红枣、红糖不补血很多女性都有缺铁性贫血,喜欢吃点红枣红糖补一补。然而,红枣、红糖虽然红红的,但含铁量并不高:红糖中96.6%的成分是糖, 铁含量非常少;红枣中铁含量大概是2毫克/100克,也不是铁的好来源。瘦红肉、 血制品、动物肝脏, 才是真正补铁补血的好食物。
土豆是主食,不是菜土豆的淀粉含量为17%左右,比米饭(26%)低一点点。酸辣土豆丝配米饭,其实是吃了两份饭......不过 ,土豆含有丰富的膳食纤维 维生素矿物质 ,饱腹感强低,是很不错的主食选择。
食物发霉了,没长霉的地方也不能吃。食物一旦发霉,没有长霉的地方也会有看不见的霉菌存在。霉菌还可能产生毒素,在食物里扩散,无法用眼睛看出范围有多大, 即使加热也不一定能去除。生命安全最重要, 食物发霉就扔了吧。
饭菜可以趁热放冰箱很多人觉得,热菜直接放冰箱,对冰箱不好,所以总是等凉了再放。但放凉过程会给细菌提供大好的机会,特别是夏天,不到半小时数量就翻倍,可能还没等放进冰箱食物就已经坏了。当然 ,也不要在太烫时就放进去。
反复烧开的水不致癌自来水中含有硝酸盐,在反复烧开的过程中,确实会产生一些亚硝酸盐。但是!经过测定,即使反复烧开20次的开水,亚硝酸盐仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准。烧过好几次的水,放心喝.
果汁不是健康饮品果汁的含糖量通常在10%~16%左右 ,它提取了水果中的糖分,但维生素 矿物质、膳食纤维等营养素则损失严重。与新鲜水果相比 ,果汁没有任何营养优势。2017年美国儿科学会在指南中明确指出 :1岁以下宝宝不能喝果汁。
骨头汤不能补钙骨头确实含钙高,但并不容易溶于水 ,即使长时间炖煮 ,也很难进入汤里.有研究测定,每100 mL骨头汤中钙含量只有2~4mg ,甚至还不如一些饮用水的钙含量多。骨头汤那浓浓的白色,不是钙质丰富 ,而是满满的脂肪。
早上起床,喝淡盐水不排毒早起喝盐水 ,不仅不能排毒,反而会加重身体缺水的状态 ,对血压和肾脏不利。中国居民摄入盐分普遍超标 ,就不要再喝盐水超上更超了，特别是有高血压 心脏病及肾功能导常的人真的别喝。
便便不是多蹲一会就能出来排便时间越长,越容易出问题。上厕所(大便)的最佳时间是3~5分钟左右,实在上不出来, 出去溜达溜达再试试。书、报纸、 手机、 平板电脑 就别带进厕所了。
便便并不一定每天拉,每周3~21次便便都正常 千万不要以为自己两天没拉就是便秘了,开始“排宿便清肠毒”。好便便,最重要是: 要规律。只要你一直有比较规律的便便习惯,就不是大问题。
拉便便没有最佳时间食物经过消化后,身体会把剩余残渣排出去, 这就是排便。 它和排毒没关系,也不是只有早上便便才健康。无论早上,还是晚上, 只要有了便意,那就是排便的 最佳时间。
尿多不是肾不好 肾不好的表现，不是尿多，反而常常是尿少。 每天的排尿量，会随着饮水量、出汗量等发生变化。天气炎热出汗多，尿量就会少，但如果你爱喝水，尿量自然就会增加。 单看尿量，不能反映肾有问题。
憋尿不助性，反而伤膀胱 憋尿对于性能力没有帮助，它最影响的是膀胱。 总是憋尿，膀胱渐渐会失去弹性，收缩功能变弱，出现「想尿尿不出，不想尿却误以为要尿」的情况。 憋尿久了，还会给细菌入侵膀胱提供机会，引起尿路感染。 能不憋，就不憋吧。
尿液发黄，不是肾有问题 很多人尿色黄，是因为水没喝够。尿可能还有其他颜色，如果偶尔出现，先想想有没有吃什么特殊东西。 如果颜色持续改变，或出现血色、酱油色、乳白色和黑色等非常异端的情况，应该尽快就医。
对女性来说，小便后用纸擦，不会得阴道炎 使用干净的卫生纸，不会造成阴道炎。 我们日常使用的卫生纸当然不是完全无菌的，但正常情况下，一张干净的手纸不会有滴虫或其他致病微生物。 担心纸不卫生，不如注意方向有没有擦错：擦屁屁一定要从前往后擦。
午睡不是越久越好 有时候午睡越睡越累，通常是因为睡得太久了。 午睡如果超过 1 小时，醒后的一段时间容易打不起精神。而且午睡时间太长，还可能影响晚上的睡眠。 如果想睡，20 分钟左右就可以了。
睡前饮酒，反而会睡不好 睡前喝酒虽然能让人昏昏欲睡，但会严重影响睡眠质量，变得易醒，出现多梦、头痛等现象，甚至还会影响第二天的表现。 想要拥有好睡眠，尽量不要在睡前 6 小时饮酒。
打呼噜不是睡得香，可能是病 睡觉打呼噜（打鼾），是呼吸不畅的表现。 强烈的、不规律的打鼾，可能提示有睡眠呼吸障碍，不仅会让人白天容易犯困，精力下降，严重时还有猝死风险，需要治疗。
枕头不是「枕头」的 人的脖颈有一个略微前倾的弧度，需要枕头的支撑。枕头最关键的作用不是枕「头」，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。如果只用枕头来枕「头」，颈椎没有支撑，时间久了会不舒服。