秋季养生排毒方法？秋季吃什么比较好？

酵素——养生排毒秋季养生最适合的就是补充酵素，补充酵素可以代替繁琐的养生步骤，只需要一步就可以让身体健康。对于生活作息不规律，随泛生活习惯不健康，长期处于亚健康状态的人们来说，补充酵素还是让我们身体恢复健康，精神更加饱满的好方法。食用瑞他命酵素原液可以补充酵素，具有调节身体机能、帮助我们清除肠道、血液中的毒素，使身体呈弱碱性，增强免疫力，促进健康长寿，是我们秋季养生最简单、最有效的方法。

柠檬——清肺净血柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。

大白菜——稀释肠道毒素大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗囊愁纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，这种物质能帮助体内分解与乳腺英近侵癌发生相关的雌激素，如果女性每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。