一年四季，季节交替变化，四个季节中，秋季的天气变化最为频繁，在一天之中，它时而狂风暴雨，时而阳光明媚，时而雨雪交加。昼夜温差大，天气干燥更是秋季的显著特点。于是秋季也就变成各种疾病突发的季节。秋季应该多吃拿些东西来维护身体健康呢？
方法/步骤
1
立秋过后，天气干燥，往往容易上火，心烦气躁，这时，首选的水果就是梨。梨是百果之宗，富含糖，蛋白质以及各种维生素。具有生津润肺，滋阴清热等作用。多吃梨，可以清热化痰，润肺凉心。
2
莲藕是秋季润燥的首选。俗话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”，莲藕含有蛋白质，淀粉，丰富的维生素以及含糖量。莲藕性凉，具有通便止泻，清热化瘀等功效，而且食法颇多，可生吃，可榨汁，可做菜。
3
俗话说，一天一个苹果，医生远离我，秋季养生，当然也少不了苹果。苹果中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助减肥，防止感冒。同时男性应比女性多食入苹果，有助于降低胆固醇。
4
到了秋季，大家都想到如何进补，其实不然，首先应该排毒。冬瓜是首选的排毒食物。具有清毒利尿等作用。且食法很多，非常适宜进食。
注意事项
秋季干燥，需多食水果！
上一篇：中医教您立秋养生吃什么好
下一篇：秋季排毒养颜吃什么好