秋季补水养颜有方法 2个食谱吃出水嫩肌肤

导语：不知不觉间，夏天就快过去了，秋天悄悄地来了，北方有些地方已经很凉快了吧。不过在享受秋高气爽的同时，也不要忘了给你的肌肤补充水份和营养哦。　秋季补水养颜有方法 2个食谱吃出水嫩肌肤　　秋季补水养颜有方法 2个食谱吃出水嫩肌肤　　不知不觉间，夏天就快过去了，秋天悄悄地来了，北方有些地方已经很凉快了吧。不过在享受秋高气爽的同时，也不要忘了给你的肌肤补充水份和营养哦。　　补水养颜食物　　一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化　　将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。　　二、猕猴桃――消除斑点等斑点　　猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。　　三、柠檬——美白、除皱、抗痘　　柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。　　四、三文鱼――防止皱纹产生　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。　　五、海带――调节皮肤油脂分泌　　海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。　　补水养颜食谱　　一、枸杞酒酿蛋　　做法：煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。　　提示：鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。　　二、花生芝麻糊　　做法：1、制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。　　2、首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香　　3、然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。　　4、想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。　　提示：花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。