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欧尼酱
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麦吉减肥法完整版
完全杜绝主食,一切糖类,饮食上一半肉类一半蔬菜持续两周左右。在第二阶段,吃四分之一至三分之一的主食,三分之一的肉类,三分之一的蔬菜,主食只可吃吸收比较慢的糖类,一天八杯水。保持体重稳定三个月,逐步恢复主食,不可狂吃狂喝,主食不可超过第三阶段试出的耐受极限。
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