早餐必须吃得有营养才好，但不是所有的东西都适合吃，这几样食物很适合早上吃哦
工具/原料
1
营养书籍
2
鸡蛋等
方法/步骤
1
鸡蛋：鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质
2
牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”。
3
钙奶饼干：富含钙，又很容易吸收。
4
豆浆：豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，具有强身健体、防治糖尿病等功效。
注意事项
1
早餐一定要营养搭配
2
一定要吃得适量
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