冬季适合吃什么粥品进行养生？

黑豆

黑芝麻

四黑粥：我们把泡发洗净的木耳，配合浸泡好的黑豆、黑芝麻、黑米，熬煮成粥品，可以有效的缓解便秘。也对失眠患者也有一定的缓解作用。

枸杞红枣粥：在煮粥的时候，放入适量的枸杞，以及适量的红枣，可以有效的促进女性气血的增加，有助于养颜护肤。

萝卜粥：很多人可以并不喜欢萝卜的味道，可是用萝卜煮粥可以有效的治疗和缓解腹胀、便秘的问题。

栗子粥：栗子去皮后，掰成两块，与大米同煮，可以有效的缓解腰膝酸软症状。但是栗子糖分较高，不宜吃甜的人应该慎重。

山药粥：我们用山药煮粥，特别是铁棍山药等，可以起到很好的养胃功效，还能缓解腹泻问题。

杂粮粥：我们可以选择一些杂粮煮粥，类似于八宝粥，可以有效的抗寒暖身，缓解便秘等。在煮粥的时候尽量不要放糖。