应采儿产后复出身材依旧火辣 大赞洗澡减肥法

近日，新晋“辣妈”应采儿在香港为其代言的时尚品牌拍摄新一季广告片。片中，身着品牌服饰的应采儿华贵大气，典雅中不失俏丽，尽显东方女性气质。应采儿素以时尚的外形、直率的性格深讨观众的喜爱，她和陈小春的明星夫妻档一直有着忠实的粉丝群体，两人爱情结晶Jasper七月初出生后，也极受两岸三地媒体的关注。如今应采儿产后瘦身赚奶粉钱，产后火速恢复姣好身材的应采儿被问及如何速度恢复身材时，应采儿大赞洗澡减肥法！下面，小编就教妈妈们一套在洗澡时可以做的产后瘦身操，让您在洗澡的同时实现瘦身的梦想!喷头沐浴减肥用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意，冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。搓擦减肥搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。腹部，用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。臀部，以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。腿部，双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。局部沐浴减肥对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，起到局部减肥效果，同时还可以消除疲劳。坐浴，在温热水中泡5～10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。半身浴，下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏负担。产后辣妈应多吃10种美食1.鸡蛋 研究显示，早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感，其效果优于同样数量的面包圈;不仅如此，一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡。2：苹果。因为苹果中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感，有助于抑制饥饿感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。3：豆腐。豆腐含有大量的异黄酮和oslim氨基酸，它能抑制食欲和减少对其他食物的摄入。4：水。餐前喝两杯水的人在吃饭时能少摄入75-90千卡的热量。5：燕麦片。燕麦片中含有大量的膳食纤维，能够减缓食物的消化过程。早餐喝一碗燕麦粥搭配天然oslim植物能抑制饥饿激素的释放，也能延缓血糖上升。6：杏仁。杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，有利于控制体重。7：花草茶。热腾腾的oslim花草茶能减少对零食的摄入量，营养学家发现，花草茶中含有的儿茶酚能阻止葡萄糖进入脂肪细胞，延缓血糖水平升高，避免脂肪堆积。当血糖水平稳定时，也就不容易饿了。8：红薯。红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。9：鲑鱼。富含大量欧米伽3脂肪酸的鲑鱼肉能增强人体中瘦蛋白(一种抑制食欲的激素)的含量。不只鲑鱼，金枪鱼和鲱鱼也能起到这样的效果。10：黑巧克力。吃一两块含有70%可可粉的黑巧克力就能降低对食物的渴求，因为它特有的苦味能抑制食欲。黑巧克力中含有的硬脂酸也能让消化过程放慢，饱腹感延长。产后快速瘦身饮食宜忌1.分娩之后，为了补充分娩时耗损的筋血体力，以及日后哺乳的需要，产妇大多都很注重产后的滋补，但是滋补却不宜过量，否则不仅容易引起自身肥胖，宝宝喝了高脂肪的母乳，也容易造成肥胖。当然，新妈也不可盲目地马上禁食，这不仅有损身体，对母乳喂养也是非常不利的，因此每天必须要保证2800千卡的热量的摄入。2.新妈妈还不宜久喝红糖水，红糖水虽然能够帮助新妈补血，补充能量，但是如果喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。