婚纱照如何拍出美腿喔

大多都会羡慕照片中新娘的腿又细又美，而觉的自己的腿拍婚纱照肯定会没那么好看， 教您一些拍照的瘦腿方法，从此不再羡慕别人的美腿咯!　　1、快速瘦腿法：站立屈腿外展手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。10～15个 / 腿 / 组。　　身体和支撑腿保持正直，挺直腰腹部收紧臀部，运动腿大腿与地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可(腿外展的角度会因为柔韧程度而不同)。　　2、箭步蹲直立，运动腿前跨步下蹲，交替腿反复动作，10～15个 / 腿 / 组。　　上体保持正直，收紧腰腹部及臀部，大腿与地面平行，小腿垂直于地面，双臂叉腰或轻扶运动腿保持平衡。根据个人力量状况可进行负重(怀抱重物、垫高后腿高度)。　　3、俯立后抬腿垫上俯身跪立，运动腿后抬，单腿动作交替，10～15个 / 腿 / 组。　　直臂或肘部撑住身体均可，背部不要拱起或下陷，收紧腰腹部及臀部，运动腿后抬至臀部和大腿后侧紧绷即可(腿后抬的高度会因为柔韧程度而不同)。运动中腿部要有控制不要后甩腿。　　大腿肌肉型：　　平时走路和跑步大多用到的是大腿前后侧的肌肉，拍婚纱照前注意事项因此你的大腿肌肉发达的地方应该也是这里。为了避免这里的肌肉继续增长，你可以考虑多运用大腿内侧、外侧，以及关节周围一些较小的肌肉组织。这些肌肉体积较小，如果习惯对它们运用发力，可以减少大腿前后侧肌肉的用力，从而使其退化缩小。此外，单车、轮滑这样高强度运用大腿肌肉的运动也要少做，改做身体其他部位的力量运动，好让全身均匀吸收蛋白质。　　小腿肌肉型：　　喜欢运动的人士也可以针对小腿多做一些踮脚的动作，拍婚纱照前注意事项但是是坐着踮而不是站着踮，否则会让肌肉更加受力强壮;此外，跳跃虽然对小腿收紧有好处，但是落地时的冲击却容易使腿变粗。留意这些小细节的改变带来的可能就是大不同哦。