上周末的时候，妹妹约我到她家吃晚饭。妹夫是一名厨师，做菜手艺真的是好的没话说，纸包鱼做得色香味俱全，比外面吃的都香，我吃了两碗米饭。吃完饭妹妹就开始洗碗，收拾厨房，我就陪两岁多小侄女玩耍，妹夫就开始叼着烟玩起了手机游戏，他玩得忘乎所以，丝毫没有顾及到我们在旁边被烟呛得已经咳嗽了！我也不好说什么，我就对小侄女说：“宝贝，咱俩去卧室玩捉迷藏怎么样？”谁知小侄女说：“我就想在这玩！”这下我也不知道怎么办了，我就把整个窗户打开了，烟味也能快速散一散。
妹妹收拾完，出来一看，立马夺过妹夫手上的手机，拿掉了嘴里的烟，说：“你咋就这么不顾及别人的感受，说了多少次了，你就是戒不掉烟，宝贝这么小都要饱受二手烟的折磨，还有我们这些在你身边的人都要被烟雾侵害！”妹夫这才反应过来，说：“我玩忘了，就没注意，我后面就开始戒烟。就算实在控制不住想抽的时候也绝不在你们跟前抽了。”说完后，看了看满眼天真无辜的小侄女，眼里充满了愧疚。
我们都知道抽烟对身体有害，香烟中含有多种有害物质以及致癌物。长期抽烟会加大患肺癌的几率，这还仅仅只是对吸烟者而言。对于吸烟者的家人，同样会受到二手烟的影响。很多情况下她们都在被迫吸入他人所产生的二手烟。而二手烟中还含有尼古丁、一氧化碳等多种有害物质。
长期生活在这种环境下，会导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育不良等诸多症状。特别是对于身体尚未发育完全的儿童来说，二手烟会给他们幼小的身体带来巨大的伤害。据调查，每年死于二手烟暴露的人数超过10万人。
其实这样的事例太多了，所有人都只知道抽烟有害健康，但是许多人不知道二手烟的危害到底有多大，它在一点一点蚕食着人们的健康。 面对吸烟者，我们能做的事情很少，大多数人会劝导少抽烟或者戒烟，其实也可以喝喝老烟清，清理肺部和胃肠道的烟毒，降低吸烟带来的健康威胁。
如果非要吸烟，应避免在人口密集的公共场所吸烟，应该选在吸烟区或者比较通风的室外。如果家中有人抽烟，应第一时间打开门窗，让空气对流保持室内空气的清新，防止二手烟危害家人的健康。
要想自己和家人拥有一个健康的身体，当然是赶紧戒烟！戒烟的过程虽然痛苦，但是戒烟之后，你会发现没有烟的日子照样乐活，而且身体也会恢复到基本的健康状态。