痛经很严重的呢，宫寒体寒现在是很多女性的正常的表现的呢，但是并没有引起许多人的注意的呢，下面是我个人的几条建议以及自己用过的方法
工具/原料
小锅，红糖，生姜，红枣
方法/步骤
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现将生姜红枣加入水中，烧开
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然后等水烧开后，然后加入红糖，每天中午晚上各一杯，不要觉的不好喝，这个对痛经非常有效
泡脚
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水中可以加入生姜，不要过于烫泡15分钟左右
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泡完后可以用手按一下脚板心的穴位，穿上袜子在睡觉
不要熬夜，可以喝一杯热牛奶
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晚上一定不要熬夜，再热也不要将空调温度开的太低
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记住腰腹是女性非常重要的部位一定要保暖，可以贴贴暖宝宝，开空调的时间
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以上对治疗宫寒体寒改善有很大的帮助