冬天真真儿的来了,寒冷的北风,刺骨的寒流,模糊的霜雾,玻璃上的冰花,街道旁的冰柱子,无不显示出冬的韵味,冬天确实是有味道的季节,我们喜爱冬天,我们更爱冬天的自己。其实我们还应该注意冬天的饮食是非常的重要的,如何在冬天,像夏天一样保养自己是一门学问,下面我来介绍几款冬天最养人的食物。
工具/原料
冬季养生宝典
方法/步骤
1
冬吃萝卜夏吃姜:很显然,冬季吃萝卜很有讲究,对我们好处多。萝卜可以增强我们的消化,萝卜熬的汤可以缓解冬季的喉咙干燥,生吃还能够缓解我们的精神压力。后面的一句“医生不用开药方”更是道出了萝卜的妙用,因此,冬季多吃萝卜百利而无一害。
2
人参补气,羊肉补形:冬季的饮食应该有助于我们身体热量的储存,而羊肉本身就是性甘温,热量较高的食物,所以冬季吃点羊肉是必须的。
3
“火中取栗”:这个成语我想大家都听过,这里呢,我不是解释它的意思,而是告诉大家他也是冬季必须吃的食物,本身栗子这种食物就产自冬秋季节,其次栗子含糖量高,还有含有酶,是我御冷必备产品。但是好吃你可不能贪吃啊,吃多了也会消化不良的。
4
食物药似山药:山药自古就有食物药的美称,同事他的吃法多,可蒸可煮,可炒可炖,还含有大量的消化酶,维生素,真是滋阴补肾,益气养血,健脾益胃的良药美食啊,不放试试呗。
5
荷莲一身宝,秋藕最补人:莲藕同样是冬季餐桌上的常备才,寒冷干燥的冬季吃点莲藕可以养阴清热,润燥止咳,补肺养血等功效,实在又实惠,家庭的食物首选。
注意事项
1
冬季多吃点含热量的食物绝对有好处。
2
养生养性是现代社会必备的技巧。
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