注意力不集中，很多情况下是病态的，发现后要尽快矫正，如何做呢？坐标来分享。
工具/原料
1
多动症
2
注意力集中
方法/步骤
1
第一：培养良好的注意习惯。 习惯成自然，从小事儿做起，养成认真、细心的态度，不能马马虎虎、心不在焉。
2
第二：培养良好的品质。 分心即注意力不集中其实很大跟意志力有很大的关系，平时多磨练自己的意志力，锻炼热闹中求平静的本领。
3
第三：聆听。 每天练习听时钟的滴答声，努力忽视周围声音，不断提高排除外来干扰、专心致志的学习能力。
4
第四：深呼吸。 每天选固定的时间闭上眼睛，感受呼吸的频率，反复训练。
5
第五：劳逸结合。 劳逸结合，注意保持精力充沛的生理状态，这样才能增强注意力。
6
第六：保持心情愉快。 学会在逆境中寻找快乐，良好的心情有助于提供持续不断的奋斗动力。
7
第七：学会放松。 张弛有道，该放空的时候一定要懂得放空，该紧张的时候也一定要能紧张起来。这样才能思维清晰、心情平稳。
注意事项
1
集中注意力其实是一种很难的品质。但是不断锻炼确实可以使其得到加强。
2
如果这篇经验对您有帮助，希望您不吝评论、投票、收藏，您的支持是对我最大的鼓励。--坐标X
上一篇：上课怎样集中注意力
下一篇：如何在上课集中注意力