怎么去锻炼自己的注意力

想要去锻炼自己的注意力，那么首先还是需要去做的就是一些的小技巧去集中注意力，容易开小差，那么也是要及时的唤醒自己才是。

多数的人在做事的时候都是三天打鱼，这样的学习的方式其实是会使得效率大大的降低，集中注意力几分钟做完的事情，但是一旦自己不在心上，那么一个小时都做不好。

所以我们是需要去养成一个比较好的习惯，一般的来说，一个人的注意力集中的习惯其实是可以在十几分钟都能处于高效的状态。

我们在进行这样的集中注意力的技巧在于控制自己的呼吸，其实有时候自己的注意力不能很好的去集中的话，那么深呼吸是最为简单的技巧。

给自己留出一分钟的时间去进行深呼吸，那么自己的精神状态也是能很好的，而且还能就是比较好的一个状态去进行处理事情。

还有就是自己的注意力不集中，那么在一些的时候就是利用做一些的小事情去锻炼自己的集中注意力的技巧，比如盯着手表看三分钟，或者是数数从一数到几百。

这样的一些的小事情其实都是需要完全的依靠自己的注意力去做到的，所以这个是最好的锻炼自己的注意力的技巧。