作为一名学生，上课认真听课是必须要的。但有些同学在上课时总注意力不集中，容易分神开小差。作为一名过来人，小编也有过这样的经历，不过后来小编通过自己生活方面的改变以及一些小技巧，最终摆脱了这个坏毛病，现在小编就和你介绍一下我是如何摆脱上课注意力不集中的现象。
工具/原料
1
每天8小时以上的睡眠时间
2
牛奶，浓茶
方法/步骤
1
虽然中学生活作业很多，而且压力很大，但是你必须要保证自己每天有8小时以上的睡眠。可以是晚上休息6小时以上，中午再休息2小时，或者是晚上休息8小时以上。只有充足的睡眠才能确保有足够的精力去听课。
2
为了提高睡眠质量，防止第二天的疲劳感，可以选择在睡前20分钟喝一杯牛奶。这样可以让你的大脑充分休息，不至于在夜晚太过活跃。
3
早晨去学校，可以带一杯浓茶，浓茶可以提神（最好不要去喝咖啡）。
4
当下课的时候最好和周围同学聊聊天，讨论问题，这样会提高你神经系统的兴奋性。
5
上课时如果注意力不集中，你可以选择跟着老师的上课节奏，不用刻意去理解老师的内容，你需要做的是试图记住老师说的话，这样你的注意力会渐渐集中的。
6
最后一个方法，采用一个“口袋法”，意思是当你上课开小差，你可以把你所想的事先放在一个“口袋中”，等到下课后，或者回到家你再去想这个问题。这个方法很管用哦！
注意事项
1
学习需要持之以恒
2
细节决定成败
上一篇：锻炼集中注意力的方法。
下一篇：如何提高孩子的专注力？