如今,我们的生活质量越来越高,在稳定了生活质量之后,大家更加开始注重养生,学会了享受生活,我们说“药补不如食补”,因为在生活中,有些食物不仅可以用来食用,还具有治病的效果,而想要滋补你的五脏,那滋补五脏我们要吃些什么食物呢?
工具/原料
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养心的食物
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养肝的食物
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养脾的食物
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补肺的食物
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养肾的食物
方法/步骤
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一、养心的食物红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷,是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者,最为适宜。还可以常用西洋参泡水喝,常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等,以益心气养心阴。
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二、养肝的食物很多人都知道绿豆有清热解毒,去暑消水肿的作用。绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸,与冰糖同食有很高的食疗价值,尤其可预防肝火旺而引起的上火。要饮食清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。
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三、养脾的食物据《本草纲目》等古代文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能“补中、和血、暖胃、肥五脏”等。
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四、补肺的食物柿子生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。还可以常吃玉米、黄瓜、西红柿、梨等。
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五、养肾的食物黑芝麻药食两用,具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等功效,被视为滋补圣品。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
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