零食是大部分小女生的生命~但是体重也是好嘛!今天小编就为大家带来几种吃不胖的小零食~
工具/原料
吃货一枚
方法/步骤
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1.水果类苹果、香蕉、木瓜、葡萄、西柚、西瓜、奇异果、圣女果……这些都是女生比较喜欢的水果,不仅饱腹感较强,而且有利于保持身材和皮肤水润~
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2.蔬菜类、谷物类能够生吃的蔬菜例如黄瓜、西红柿等,可以直接吃,也可以撒上白糖放在冰箱冷藏一会儿,美味又健康;谷物类的话比如玉米、紫薯都是较为健康且耐饿的食物,在空闲的时候可以自己煮小米粥、黑米粥等,放在冰箱冷藏,闲时拿出来吃也是很美味的~
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3.鲜榨果汁口渴了,来杯鲜榨果汁是个挺不错的选择。可以选择你喜欢的水果,纯味果汁或者混合的都是棒棒哒~小编比较喜欢的是胡萝卜苹果汁,减肥明目健康,最重要颜色鲜艳很好喝o(≧v≦)o~~
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4.坚果类、干货核桃、杏仁、开心果、夏威夷果、……坚果的诱惑力也是致命的大!坚果的脂肪含量高但是带来的饱腹感和幸福感也是满满哒~吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。干货类还可以吃点红薯干、南瓜干、话梅等,但是没有自制力的妹纸最好还是小心为上。( ^_^ )
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