打篮球很能锻炼身体,但是打的不适当,对身体反而会不利的,下面具体说一下。
方法/步骤
1
注意玩的时间。一般来说,打篮球的合理时间是1小时左右,时间不宜太长,否则身体有些疲劳了,特别是一些强度很大的比赛。
2
不要拿鸡蛋碰石头。打篮球时,经常有对抗,注意不要拿鸡蛋碰石头,就是你很瘦弱,不要和强壮的人硬抗,很吃亏的。
3
谨防受伤。打篮球时很容易崴脚。所以抢篮板时要注意脚下,跳起来后,落地前要用眼睛余光看看周围有没有人伸出脚来,要注意躲避开,以免踩到别人脚上,很危险的。
4
看好天气变化。打篮球时,应该看好天气变化,有大风的天气或者雾霾很重的天不要打篮球,否则对身体不好。
5
多弹跳,不要只是随便走动。打篮球时,弹跳很锻炼身体的,不要只是来回走动。
6
持之以恒。什么运动都要持之以恒。这样才能起到很好的锻炼身体的作用,大家要坚持天天打篮球才行。
注意事项
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