运动可以来改善生活，不管在城市，还是乡村，舒展身体，呼吸户外空气是必要的，运动又可以有益身体，是自己精力十足，快乐每一天！
工具/原料
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合适的场所
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优雅，舒适的环境
方法/步骤
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运动的好处对于人们来说是无穷的，特别是对于青春期的孩子，坚持运动能够为身体健康茁壮地成长打下坚实的基础，这种好处常常令他们受益一生。运动对于提升心脏功能也有着不可忽视的作用！ 运动可以健壮孩子
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心脏是循环系统的中心，数据表明，经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少，而每搏输出量比不喜欢运动者大。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升，剧烈运动时约为20000毫升，而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升！ 运动实际为了自己
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有研究数据表明，经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外，运动可以提高睡眠质量，保证在清醒时有充足的精力，这对于学习来说极为重要！ 运动是缓解压力，减少负担的减单工具
注意事项
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不要过量运动，这样会有不好影响
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运动应注意调节，注意方式和单次运动时间，劳逸结合！
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