苹果的好处与作用

减肥，吃苹果可以增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入量。

促进消化，清理肠胃，带走体内的有害物质。

补充水分，苹果的含水量为85%，在没有水或是不喜欢喝水的情况下完全可以代替。

降低胆固醇，有益于血糖稳定。

保持酸碱平衡，因为含有大量的钾，与体内的钠中和，可以减缓吃多了盐的不适。

苹果的香味可以减缓情绪不稳定，有利于精神愉快，安眠。