苹果的6大好处
工具/原料
1
苹果
2
热量
方法/步骤
1
1、苹果热量很低,不含脂肪也不含钠,常吃有助于减肥。
2
2、苹果中的营养成分和其他植物化学成分都有助于抗击癌症。
3
3、每天吃一个苹果,还可以有效预防中风。
4
4、苹果中的果胶和膳食纤维,能阻止肠道吸收低密度胆固醇,保护心脏。
5
5、苹果独有的黄酮化合物根皮苷和微量元素硼,有助加强骨质密度,预防骨质疏松
6
6、常吃苹果能有效维持肠道健康,而其富含的膳食纤维能帮助排便。
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苹果
热量
1、苹果热量很低,不含脂肪也不含钠,常吃有助于减肥。
2、苹果中的营养成分和其他植物化学成分都有助于抗击癌症。
3、每天吃一个苹果,还可以有效预防中风。
4、苹果中的果胶和膳食纤维,能阻止肠道吸收低密度胆固醇,保护心脏。
5、苹果独有的黄酮化合物根皮苷和微量元素硼,有助加强骨质密度,预防骨质疏松
6、常吃苹果能有效维持肠道健康,而其富含的膳食纤维能帮助排便。