咨询对象要学会以适当的形式进行正确地倾诉。倾诉是心理咨询过程的首要环节，也是心理咨询所必须的一个环节，因为咨询师必须要根据咨询对象的进述、倾诉进行症状的判定，并对咨询对象对症施治，给出相应的指导、帮助和建议。在倾诉过程中，咨询对象应当注意不要特别纠结于一些细枝末节，心理咨询或者说心理咨询师所关注的是咨询对象对于这一问题的整体感受、看法和想法。另外注意，倾诉尽量不要超过20分钟，应当简明扼要地支出自己的问题，把自己所遇到的困惑整体的表达出来。
在与心理咨询师进行交流中，咨询对象应当打消一切顾虑而畅谈心声，并要相信心理咨询师能够为自己完全保密。首先，应当充分地相信心理咨询师的能力，主动与心理咨询师进行交流，不能害羞，不要扭扭捏捏，不要在表达的时候含糊其辞，这样才才能有助于心理咨询师对症下药，早日解决自己的问题。其次，咨询对象应当相信心理咨询师能够为自己完全保密。对咨询对象的各种事件与相关的信息进行高度保密，这是从事心理咨询工作中的最起码，最基本的职业道德要求，也是一个人做人有诚信、有人格的基本表现。因此，在进行心理咨询的过程中，应当对心理咨询师完全的相信，对于心理咨询师的保密做到完全的放心，不必担心自己的个人隐私会泄露，以免让心理咨询成为过场，失去他的效果与意义。
咨询对象向心理咨询师寻求帮助一定要是自愿的，一定要有求助的主观意愿，不要有任何的抵触、反感或厌恶心理，对心理咨询师做到充分的信任。其实，接受心理咨询的人，并不一定都是有心理障碍的人，往往只是具有轻微的心理问题的人，需要适度的疏导与调节而已。所以，当咨询对象来到心理咨询师面前的时候，不要把自己看作一个特殊的“异物”，更不能放不下所谓的面子，觉得自己有某方面的疾病而显得低人一等。咨询对象一定要能够正视自己的问题的所在川一种平和的心态来面对心理咨询师，与心理咨询师进行有效的沟通与交流。
咨询对象应当注意在自己心情比较平稳、平静的时候去找心理咨询师或心理医生进行求助。咨询对象应当注意，不要在自己心情不稳定、波动比较大的时候去处心理咨询师、心理医生，因为人的情绪不稳定、波动比较大就会使得自己非常感性。缺乏对事物客观的、真实的、准确的判断，影响倾诉的效果，而且情绪不稳定、心情比较恶劣的时候，也不易听进别人的建议，忠告与指导，使得心理咨询的整体效果大打折扣。所以，应当注意的是，咨询对象应当最好选择一个自己心情比较稳定、没有烦恼、心平气和的时候去找心理咨询师，这样的心理咨询会比较有效、有意义。
对心理咨询师不要抱有过高、过于苛刻的要求和期望。针对心理问题本身而言的，我们应当明白的是，任何的心理问题都是一个缓慢积累与发展的过程，所以，解决起来不可能像治疗某些生理疾病一样药到病除，恢复、保持健康的心理状态需要足够的时间与适当的过程。所以，咨询对象一定要有耐心，如果抱着急于求成的态度，是注定要失败的，对于心理问题的解决是没有任何意义的。
心理咨询师不会对咨询对象提出、给出任何解决生活中某些具体问题的方法，不会给出任何特别具体的、可操作性强的决定或办法，对于这一点咨询对象一定要明白。咨询对象不能将心理咨询师视为所谓的“一切都可以解决的神灵”，对心理咨询师提出不合理的、苛刻的要求，更不能死缠烂打，非要对方给自己的病因或者是情况有一个说法。心理咨洵师所能做的只是帮助咨询对象认清事实，认清自我，并对事情的利弊进行全面的分析，开阔和转变咨询对象的思维。同时，疏导咨询对象的不良情绪、调节咨询对象的消极心态，使咨询对象能够树立足够的信心。