宝宝吃盐要注意的事项

1.一岁之内的宝宝辅食中尽量不要添加食盐      宝宝在一岁之前，从母乳和配方奶粉中所获取到的盐分足以满足宝宝自身的需要，如果我们在制作宝宝辅食的时候再添加食盐，就会增加了宝宝的食盐摄入量。所以，宝宝的辅食中尽量不要再添加食盐了。

3.给宝宝母乳喂养的妈妈饮食也要清淡少盐      母乳宝宝的妈妈饮食上也要注意，每天食盐的摄入量不要超过6克，也就是一啤酒瓶盖的量。吃盐过多，盐分也会伴随着母乳进入宝宝体内，对宝宝的健康造成不利影响。

4.多吃蔬菜水果       天然的蔬菜水果中也存在食盐的主要成分-钠；我们日常吃的蔬菜水果，五谷杂粮，饮用水中都含有钠离子，宝宝多吃蔬菜水果，不仅补充日常需要的纳，还会补充其他营养元素，非常有利于宝宝的健康成长。

5.一岁以后的宝宝饮食尽量清淡少盐       宝宝的饮食尽量单独制作，不要以自己的口味来判断宝宝的食盐使用量。一岁后的宝宝也应该少盐，清淡。每天的食盐摄入量在2克左右，相当于一个啤酒瓶盖容量的三分之一。

6.注意食物中的隐形盐         一些宝宝食品中比如饼干，海苔，里面都含有钠离子，购买的时候要注意看清配料表和营养成分表，避免摄入过多的盐。