如何减肥才是最正确的，最有效的

千万别熬夜。  千万别影响我们的睡眠质量，因为你的作息不规律，睡眠质量不高，可能会引起激素分泌紊乱，从而导致增加肥胖的可能性。   所以我们就要尽量少熬夜。那有的人就会说，我的工作或是学习都要是在晚上进行，（那我只能说我也没办法） 其实你可以调换一下你的生活规律，尽量把深夜或是凌晨的项目减少，尽量在白天完成，自己调整一下。（俗话说的好，东西是死的，人是活的），要随时变通一下。                        坚持，坚持，坚持。

多运动，多运动，多运动。   （重要的事情说三遍）   运动我们做些简单的有氧运动就行了，没必要每天跑个几公里，或是在健身房待个一天，这些不但不会起到很好的作用，而且还会搞垮你的身体，很不划算的。    睡前我们可以在床上做一些简单活动，比如说卷腹运动，瑜伽，男生的话可以做几组俯卧撑，女生的话可以做点仰卧起坐，不要求数量做多少，要求每一个动作要做到位，让你的全身都在运动。    户外的话，我们可以进行慢跑，骑自行车，游泳等你自己喜欢的项目，挑一个你自己比较喜欢的，那慢慢的你也就能坚持下去了。                                   坚持，坚持，坚持。

不要相信短时间的减肥。      千万别相信别人说的短时间减肥，几天就减掉多少多少。 我们要忠于自己，相信自己，坚持自己的作息规律，坚持自己的计划    要注意饮食，多运动一些健康的规律，我相信你会减下来的，会变成女神或是男神的。                                坚持，坚持，坚持。

注意饮食规律，要多喝水，多喝水，多喝水

多运动，没事就走一走，到处转一转。

坚持，坚持，坚持。