更年期是指女性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，这里有一个治疗更年期严重失眠的方法，一起学习一下吧。
方法/步骤
1
多喝百合莲子苹果汤。
2
更年期的女性要多补充水分。
3
补充足够的水分，有助于缓解潮热盗汗的情况。
4
睡前不要看手机，长时间看手机会抑制褪黑素的释放。
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多喝百合莲子苹果汤。
更年期的女性要多补充水分。
补充足够的水分，有助于缓解潮热盗汗的情况。
睡前不要看手机，长时间看手机会抑制褪黑素的释放。