经常失眠有什么危害，有什么办法能让你不失眠？

首先，如果我们经常失眠，会给我们的身体造成严重的伤害，失眠会导致我们的记忆力、注意力下降等问题。

其次经常失眠会导致我们的日间认知功能障碍，记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降，从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

再就是经常性失眠还会导致大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱，心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心。

还有就是失眠容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。这是很影响我们的身体健康的，还会导致我们的工作效率降低，精神状态低迷。

如果出现失眠的情况，我们可以调整好自己的情绪和心理，睡眠问题，往往不是睡眠本身的问题，而是情绪问题的伴随表现。所以，调整和改善情绪，才是最好的办法。

再就是我们可以尝试让自己的身心松驰，这有益睡眠。睡前到户外散步一会儿或者跑一会儿步，放松一下精神，上床前洗个沐浴，或者用热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

最后，如果失眠很严重，可以买一些安眠药来帮助睡眠，但是最好先到专业的医院检查后，根据医生的要求买药吃，千万不要自己胡乱买药吃。