现在社会中不少小学生存在着过度肥胖的现象,或者是身体素质过差 的现象。孩子又不愿意锻炼身体,怎么办呢?我这里有几个妙招:
方法/步骤
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第一:选择孩子感兴趣的活动。孩子不是不愿意参加体育活动,而是活动对他来说吸引力不够。根据孩子不同的爱好制定出不同的体育活动计划,使孩子能够乐在其中。
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第二:制定同龄人活动。孩子喜欢和孩子们在一起玩,作为家长的 就多设计一些适合小朋友们在一起活动的计划。
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第三:适当的奖励。奖励可以提高孩子对于活动的重视程度、提高孩子的热情。但是注意的是尽量不要使用物质奖励,这样可能会导致孩子 的拜金等不良习惯的形成。
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第四:活动要勤。身体素质的提高短时间内是不可能完成的,所以要持之以恒下去。时间长了之后孩子的身体素质自然而然的就得到了提高。
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第五:真对过度肥胖的孩子,要适当的减少孩子的饮食(一定要适当减少)。改善孩子的饮食,多增加蔬菜类食物,减少肉类食物。
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注每一个家庭的孩子都能够拥有一个健康的身体。
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