宝宝出生后主要母乳喂养，成长到了4-6个月的时候，随着头颈部能慢慢自主控制，看到大人吃饭的时候，逐渐表现出对食物的兴趣，如果在给宝宝喂食的时候，挺舌反应消失，不会用舌头把食物挺出来，这个信号表明可以开始给宝宝添加辅食了。下边为大家介绍几种宝宝常吃的营养辅食。
工具/原料
1
食材（青菜，南瓜，红萝卜，土豆，淮山，瘦肉，猪肝等。）
2
研磨碗，料理机。
方法/步骤
1
山药泥米糊。山药含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素，所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。山药去皮，切块，隔水蒸10分钟（或者用电饭锅煮米饭的时候放进去一起煮）；捣碎泥（用研磨碗或者料理机），加入到原味米糊中，搅拌均匀。这个做法可以制作南瓜米糊、红萝卜米糊、土豆米糊等。
2
菠菜泥。菠菜泥富含胡萝卜素、维生素C、矿物质等多种营养物质。菠菜用盐水浸泡5分钟，切段；先焯一遍水，再煮熟；用料理机捣成泥。
3
红枣泥米糊。红枣巨头补虚益气、健脾和胃等功效，所含的维生素C含量极高。红枣先泡水10分钟，隔水蒸5分钟；去皮去核；用料理机打成泥，米粉冲好后，加入枣泥搅拌均匀。
注意事项
1
刚开始添加辅食建议添加含铁量高的食物，不建议直接食用自制米粉。
2
辅食的添加由一汤匙的量逐步增加，由稀到稠，由单一到混合。
3
不要同时添加多种食材，若出现过敏症状，先暂停这种食物，继续尝试其他品种。
4
辅食不能代替母乳，每天必须保持奶量的摄入，宝宝对奶的需求量：4-6个月总量1000ml以下；6-12个月：总量600-800ml；12-18个月：总量600ml以下；18个月以上：总量400ml以下。
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