鸡胸肉是健身爱美人最喜欢吃肉,鸡胸肉和秋葵搭配,炒一炒,5分钟就能上桌,荤素搭配营养高。好吃还不长肉,晚餐这么吃,健康零负担
食材
1
秋葵 300克
2
鸡胸肉 200克
3
油 2毫升
4
盐 2克
5
生粉 适量
6
生抽 1毫升
7
生姜 1片
8
大葱 10克
9
辣椒 1个
方法/步骤
1
准备食材:秋葵、鸡胸肉、油、盐、生粉、生抽、生姜、大葱、辣椒
2
鸡胸肉解冻,洗净,切薄片。放盐、油、生抽、生粉拌均腌制
3
秋葵洗净,去蒂,从中间切开。大葱、辣椒分别洗净,切好。
5
热锅,放盐,倒入拌均好的鸡胸肉,大火爆炒六成熟,然后加热切好的大葱、辣椒,翻炒均匀。
6
再把炒好的秋葵加入锅里炒熟,放盐炒均即可出锅。这道简单又美食的家常菜就可以吃了。
注意事项
1
1.秋葵要挑选嫩的,老秋葵是咬不动的哦;
2
2.切鸡胸肉的时候,可以不要完全解冻,这样更加好切。
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