打麻将上瘾怎么办

方法一：繁忙+奖励。给自己找点意义的事情做，对时间进行合理规划，做好是做一个表格，明确每个时间段自己应该完成什么。为了让自己能够坚持下去，还可以为自己设置奖项，比如一天没有打麻将给自己一个小点的物质奖励，一周没打可以奖励自己看场电影，一个月没打可以奖励自己大餐一顿，一年不打奖励自己一次旅行，通过“繁忙+奖励”的方式让自己远离麻将。

方法二：告诉所有人你不打麻将了。告诉你身边的朋友、亲人、麻友你不再打麻将了，请他们监督，如果再次发现你打麻将就请大家吃饭，发现一次请一次。这样也会有效果的，每次打麻将前你会想起你说的话，因为打麻将“违约成本”的成本太高了，你自然不会去打麻将了。而且，你向你的麻友说出了不打麻将的话，他们也会知趣地不再拉你“入伙”了。

方法三：和你的麻友们玩失联。一段时间内将你的麻友拉到黑名单里面，让他们无法联系到你，自然就找不到你打麻将了，除非你自己主动去找别人打麻将了。

方法四：把你的工资上交。每个月一领到工资就将你的上交你的老公或者是老婆，让他们每天给你需要花销的费用。手机微信和支付宝上都不能留钱，统统上交。兜里没钱了，自然就不好去打麻将了。

方法五：要个孩子吧。如果你已婚但是还没有孩子那就赶紧有个孩子吧，你一旦有了孩子，你会天天忙得团团转，忙得你睡眠时间会严重不足，一有点时间你肯定是去补补觉，一定不会去打麻将了，过上半年你的麻将瘾就能被彻底戒掉了。

方法六：去健身，转移注意力。你可以办上一张健身卡，天天有空就去健身，等健身累了，你就不会有精力去打麻将了。这样既可以强健你的体魄，还可以除掉你身上的陋习，是一种不错的选择。