过了一个年，相信不少的人都有这样的烦恼，同事一见面就说，你怎么又胖了？ 由于过年有太多的好吃的一时没有管住嘴，就导致了身材变形，现在我就来说一说怎样减肥
方法/步骤
1
吃饭减肥法：每天早晨从6点开始人体的新陈代谢开始变旺，到中午12点的时候是新陈代谢的最高峰，那么我们要减肥的话就要把自己吃饭的时间提前早饭6点吃，中午饭10点吃，下午2点吃（这一餐不要吃油腻，不好消化的）这样下来一个星期体重就会有明显的减少。
2
按平时吃饭时间吃饭，只是每顿饭7分饱，牛奶、鸡蛋、豆类等食品，烧烤，油腻，糖类食品不要吃多吃蔬菜，水果等含脂肪量少的食物，绝对不要过度节食。每天坚持运动1小时，要持之以恒。像这样坚持下来，既减肥了，通过锻炼自己减肥后的肉肉也不会松弛。
4
减肥的人一定要有坚定的信念，千万不能半途而废。喝水减肥，增加喝水量，加速人体的新陈代谢，排毒。食醋减肥，食醋中含有的氨基酸可以消耗脂肪，加快脂肪代谢，以达到减肥的目的。
5
快速减肥:每天早上一个鸡蛋，一杯牛奶，中午水煮蔬菜加一点盐，下午水果一个，黄瓜或西红柿一个，晚上饿的话可以加一个水果，这种方法1周就会有明显的效果，但是由于饮食控制比较厉害，会影响人体的新陈代谢，所以理想的减肥是循序渐进的，是不可偷懒的。
注意事项
1
切记不要过度节食
2
一定要配合运动
3
不要盲目使用减肥产品
上一篇：错误的减肥观念让你瘦不下来
下一篇：节食减肥 只减重不减肥