每逢佳节“胖三斤”的魔咒又来困扰你啦，每逢节日胡吃海塞、作息紊乱地疯玩，导致今天小肚子鼓起、满脸小痘痘。看来，体内肯定积攒了不少毒素，让精气神儿大打折扣！那么，怎样健康地刮油？哪些食物能有助于排毒？请看下方！
工具/原料
多种新鲜食材
方法/步骤
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玉米须红枣汤：
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配料：玉米须、红枣、蜂蜜
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做法：将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可 以喝了。玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引起的树种效果较佳。
方法/步骤2
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苹果红枣沙骨汤
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配料：沙骨1.5斤、苹果2只、红枣10枚、大豆油一小汤勺、盐少许。
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做法：将沙骨先在沸水中焯过，骨头要焯至不见血水渗出为宜，然后将所有的材料清洗干净，切好，在放进煲汤锅内，调好煲汤时间，煲汤火候控制在3～4个小时为宜。
方法/步骤3
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清肠胃热汤
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配料：西洋菜500克，红萝卜1条（约2000克）、番薯叶20克。
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做法：将所有材料洗净后一齐放入瓦煲，加清水煮沸，略待红萝卜稔，汤成。但需注意的是若此汤煲得久了，红萝卜的大量维生素c及铁质会流失及变化。
方法/步骤4
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牛肉清汤
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配料：牛后腿肉、洋葱、胡萝卜、黑胡椒粒、鸡蛋清、红酒。
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做法：牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱喝黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很有精神。不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力。
方法/步骤5
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香菇黑木耳海带汤
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配料：食盐、还带、黑木耳和香菇
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做法：这道汤喝做法也相当简单，少许食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮酒可以了。还带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃
方法/步骤6
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白萝卜银耳枸杞汤
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配料：白萝卜100克、银耳、枸杞各3钱、1500毫升水。
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做法：将100克白萝卜去皮切成小块，加入银耳、枸杞各3钱及1500毫升水，熬30分钟。功效有消食理气、滋阴清热，适用于脾虚气阴两虚的患者。
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