看着自己身上的那一层层赘肉，想着又要减肥了，但减肥难啊，更何况是腰上的赘肉呢。下面介绍的方法只要你抽出一点时间，就能帮助你快速减掉腰上多余的脂肪。
工具/原料
恰恰
方法/步骤
1
跳恰恰的基本动作。在恰恰中，要注意注意腰胯的扭动，如果熟练的话，相当于一分钟做了一百多个仰卧起坐。所以，其减肥效果可想而知。
2
平时可以吃点红薯。红薯具有很强的饱腹感，可以控制住自己摄取多余脂肪的冲动。
3
吃番茄。番茄富含食物纤维，可以吸收多余的脂肪。快速减掉腰上多余的赘肉。
4
呼啦圈。平时转呼啦圈20分钟，坚持每天都做，可以达到瘦小肚的效果。
5
睡前按摩小腹。睡觉前可以顺手针按摩小腹几分钟，再逆时针按摩几分钟，这不仅有利于瘦小腹，而且还可以瘦手上多余的肉。
注意事项
平时注意锻炼、饮食