呼啦圈减肥法既简单又省钱，你只需要买一个颜色鲜艳的呼啦圈，就可以开始呼啦圈瘦身运动了。
工具/原料
呼啦圈
步骤/方法
1
直弓步 站在呼啦圈里面，向前平举右手。后背顶住呼啦圈，盆骨收紧，肩膀放松，胸部保持向上挺的姿势。稍稍弯曲膝盖，反时钟方向摇呼啦圈，记住要保持平衡。(假如你觉得有点别扭的话，你可以把左脚也踏向前。)当你觉得呼啦圈往下掉的时候，你可以站直，用臀部的力量施加力量。
2
边侧弓步 站立，双脚打开并保持平行，比肩膀稍宽。先试着摇动呼啦圈，然后你可以左右晃动屁股，以便呼啦圈碰到你的腰部。这个过程中，你应该收紧腹部肌肉，胸部和头部有意识地向上抬高。你给呼啦圈更大的力度，呼啦圈就会转得越快。
4
走动法 用前弓步的姿势准备。尽量使呼啦圈转动得跟地面平行，接下来用臀部每给呼啦圈一次推力的时候，你都向前进一步。当你感觉熟练的时候，你可以走动得快一点。你也可以向后走动或者是向侧面走动。
注意事项
很多MM都会埋怨说呼啦圈减肥不怎么有效，练了半年了，体重还是保持原来的体重。问题是—你懂得怎样正确用呼啦圈吗？呼啦圈运动貌似简单，可是还是有很多诀窍需要掌握，才可以使你的瘦身减肥计划更加有效果。
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