眼药水，眼保健操，跑步锻炼身体，好心情~
滴眼药水。在你精神实在疲惫，眼睛又十分酸涩时，不妨滴几滴眼药水，暂时缓解眼睛的不适，滴进眼睛后，转动眼球几圈，使眼药水均匀地流到不适的部位。但要记得，眼药水不要常用，任何东西用久了都会减轻它的功效，而且医药类的还会有一定的副作用，再说眼药水的保质期不长，就那么几天，所以也就在实在疲惫时再去买它吧。
做眼保健操。眼保健操是我们从小学开始就做的，它可以保护眼睛，还能缓解视觉疲劳，是十分有用的技能。我们很多人从小做到大，认为做不做没什么差别，但我告诉你，学校要求我们做就一定有他的道理，我们也不这缺几分钟，与其把它浪费在不必要的地方，不如把它用在保护我们的眼睛上，还能提高接下来的工作效率，何乐而不为呢。
休息小半个钟头。当我们实在感到疲惫，即使再尽力去工作，取得的效果也是微乎其微，所以，我们不妨休息一小下，不说半个钟头，就是眯几下眼也能起到很好的缓解精神疲惫的作用。
在太阳穴涂抹适量的风油精。当我们疲惫时，也就是精神不振，我们就需要一些外来的刺激来使自己兴奋，风油精就是一个不错的选择。但使用风油精要注意不要涂到眼睛或其他伤口上去，如果涂上去了要及时用水冲洗及时就医，还有风油精有的其实是可以喝的，如果你感觉光涂抹解决不了问题，那么你可以试着喝下几滴，但要注意说明书上内容，没说可以喝的就不要喝了。
通过运动来达到使精神亢奋的目的。生命在于运动，我们的生命因为运动而显得不同。当我们想打瞌睡时，很好的一个使精神亢奋的方法就是运动。像是跑步，竞走，跳绳，转呼啦圈等等，既可以起到精神振奋的效果，又可以锻炼身体，真是百利而无一害。
以上说的都是精神疲惫后的缓解办法，我认为最好的缓解办法就是从源头上缓解。我们的作息应当规律，应当早睡早起，不要通宵熬夜，也许一两天没看到什么负面影响，但长久下来，身体会吃不消甚至崩溃的，这绝对不是夸夸奇谈，希望我们都能对自己的健康负责。
以上纯属个人观点，仅供参考，希望能对各位起到一点帮助。