抗变老诀窍一 ：保湿补水 肌肤缺水时致使皱纹呈现的有力条件，所以给肌肤弥补水分是非常重要的，当肌肤细胞水分充盈，肌肤才会变的丰满起来。也就不容易发生皱纹了。做好往常的补水作业，化妆水、保湿精华、保湿面霜是必要的。还要每星期做2~3次的补水面膜。
抗变老诀窍二 ：多吃深海鱼 深海鱼中丰厚的维生素D及钙质，是反抗变老最佳的养分组合，研讨也证明，服用含钙食物以及富含维生素D食物的女人与长时间不注意弥补这两种女人比较显得愈加的年青。往常多吃金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等脂类鱼。
抗变老诀窍三 ：补充纤维素 纤维素能协助人体通便、排毒、降血脂和防治肥壮，而40岁的女人大多数都有便秘的表象，便秘会致使多种肌肤疑问，所以纤维素的弥补是非常重要的。可口服蔬果纤维素，多吃新鲜的蔬菜和生果。
抗变老诀窍四 ：多吃大豆类食物 大豆中富含的异黄酮是一种布局与雌激素类似，能减轻女人更年期综合征表现，还能推迟女人细胞变老、使肌肤坚持弹性、养颜。还富含很多的可溶性纤维，削减便秘表象，下降胆固醇含量。大豆中富含蛋白质和种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，能够进步人体免疫力。平常多和豆浆多吃豆类食物。
抗变老诀窍五 ：多做运动 每天坚持做30分钟的有氧运动，能坚持身材、还能健旺体魄。并且在运动的一起，毛孔内的毒素会跟着汗液一起排出，肌肤也会变得光润有光泽。如有氧体操、慢跑、羽毛球等等。
抗变老诀窍六 ：多吃生果 生果中富含丰厚的维生素，能美白肌肤，生果中富含的抗氧化成份，能协助人体抗氧化，还能弥补肌肤水分，多吃山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等。
抗变老诀窍七 ：葡萄酒 葡萄酒是有葡萄酿造而成，具有抗氧化的成效。每晚睡前一小杯红酒，能改进睡觉质量，还能推迟肌肤变老、推进血液循环、加快肌肤推陈出新。
抗变老诀窍八 ：蜂蜜 每天清晨一杯蜂蜜水，能整理肠道，改进便秘表象，蜂蜜中富含的很多的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，具有抗变老，避免肌肤枯燥的成效。