如果你是电脑族有事黑白颠倒的夜猫族，那么惨了你的发胖的机会臂一般正常作息的美眉高出5倍还要多。下面小编介绍的是几个适合夜猫族迅速运动减肥瘦身小窍门，让你在不经意间悄悄瘦身哦。
步骤/方法
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1.左右触膝运动 左右触膝运动：左右脚各做5次。脚往侧边抬起，膝盖尽量与手肘碰触。弯曲手肘，不动的另一只脚，膝盖一定要挺直。脚慢慢抬起，深呼吸，再慢慢放下。
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2：下蹲伸展运动 下蹲伸展运动：1秒1次，连续5次。上拍手，伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲，伸直双手在上方拍手后，再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹都有凸出的办公室美眉练习。
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3：左右钟摆运动 左右钟摆运动：左右脚各做30次。股关节的左右运动是不可少的！从脚尖开始放松，将脚随意的左右摆动，借由脚的重力来反弹，造成左右的连续摆动。不过，最好能用墙壁或家具支撑一下，才能尽情的摆动哦！
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4：两肩以肩膀为圆心画圆 同时用两肩以肩膀为圆心画圆，顺时针10次后换逆时针10次。
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