冬季溜冰可以锻炼身体，初学者却有很多需要注意的地方
工具/原料
溜冰鞋
方法/步骤
1
买一双适合自己的溜冰鞋，溜冰鞋有单排和双排，根据自己的情况买一双适合自己的
2
找一个适合联系的场地，场地地面必须光滑，没有突起和小坑，一定要检查仔细，避免出现意外
3
练习时不要穿的太臃肿，对活动由限制就不行了，这个各个关节灵活性收到限制，很容易摔倒
4
一定要做好防护！头盔+护膝+护腕 都不能少
5
刚开始可以扶着墙或者跟着老师慢慢熟悉，然后自己尝试，适应自己溜冰的感觉
6
在标准场地，要滑内圈，不要再外圈练习
7
不要害怕摔倒，顺其自然，尽量控制自己臀部着地，肉多禁摔
8
初学技术掌握不全，这时最好不要追求速度，主要是稳，安全为先
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