所谓胖从口入!管住嘴,迈开腿才是最重要!现在减肥也不像从前只有节食跑步的方法了,多样化的减肥方式,健康的减肥理念才是重要的。今天小编告诉你,最容易发胖的7种食物。
方法/步骤
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1、啤酒 啤酒的原料是大麦,大麦是什么?是粮食啊!啤酒不光以大麦为主料,还以各种粮食中提取的淀粉和糖类为辅料,喝了一罐啤酒的热量相当于吃了一片面包。
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2、巧克力 普通的巧克力是糖类食品,尤其是白巧克力,更是发胖的元凶,白巧的原料就是可可脂肪和牛奶。
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3、可乐 可乐是名副其实的碳酸饮料,热量高会引起肥胖,阻碍钙质吸收还会引起骨质疏松,不要被后面的营养成分表里脂肪为0给骗了,脂肪含量少不等于不长胖,碳水化合物中含的就是糖。
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4、披萨 一份披萨的热量是米饭的两倍多,它含有大量的油脂和碳水化合物,面食和芝士等都是发胖的原因。
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5、薯片 薯片含油量通常在30%左右,属于典型的高油高盐食物,长期食用对健康非常不利。
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6、栗子 栗子其实是一种很健康,营养价值很高的食物,但是不光营养高,淀粉含量更高,六七个栗子就相当于一碗米饭了,但是好在它脂肪含量很低,所以少吃还是没关系的。
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7、沙拉酱 每100g沙拉酱就含有724大卡的热量,毫无营养可言,只有长肉的份,换个角度说,与其这样还不如吃袋薯片都比它强。
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