爱美之心，人皆有之。每位女士都向往美、热爱美、追求美，都希望自己拥有健康的身体、迷人的容貌、玲珑的曲线。这套毛巾操绝对可以满足你的欲望，只要拿起你家里的大毛巾、小毛巾，就能享受健康又美丽的快乐生活！这组瑜伽有效坚实你的臀部肌肉，还可以接触疲劳。
工具/原料
毛巾
步骤/方法
1
躺在地板上，两膝盖弯曲靠近胸部。将毛巾放在膝盖下方，并用两手在膝盖外侧固定毛巾。
3
利用向上摇动的反动力量，扶起上半身。
4
俯卧在地板上，两脚轻轻地打开，用手在后方握住毛巾。
5
一边将毛巾往上拉，上半身和单脚同时向上举。
6
另一只脚也同样做做看。练习8-10次。