作为一个上班族，伏案久坐容易使得腰变粗，屁股变大，最后导致腰臀比失衡，不仅难看，还有可能影响健康，下面小编就给大家分享一下减臀部的最佳方法。
方法/步骤
1
久坐会使下身体循环代谢减慢，极易造成下身浮肿，臀部轮廓走形，大腿臃肿。
2
楼梯训练法也是帮助塑造完美臀型的好途径，此法可谓最方便的塑臀捷径。
3
简易瘦臀操。站立，右侧身体靠着椅或者墙以保持身体的平衡。
4
按摩臀部穴位提升代谢，臀部两边一边一个。
总结
1.不要久坐。2.楼梯训练法。3.简易瘦臀操。4.按摩臀部穴位提升代谢。5.练习瑜伽。
注意事项
Tips：剧烈运动后不要马上坐下。有很多人在进行了剧烈运动后，因为觉得累就会立马瘫坐下来。