超好吃耗油生菜制作教程

生菜是一种常见的食材可生食，脆嫩爽口，略甜。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。有丰富的维生素C，具有一点的美白的功效。生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。       人们都喜欢吃荤菜，无肉不欢，导致现在的人都肥胖，身体营养不均匀，我们应该荤素搭配才能更好的调理身材，饮食均衡，尤其是多吃青菜，很多小孩就因为偏食不喜欢吃青菜，下面我就教你做一款小孩很爱吃又下饭的素食菜，耗油生菜，清爽可口大家都爱吃。