低脂无糖纯牛奶和酸奶的升糖指数GI低，喝后对血糖影响小、波动不会很大，糖尿病人饮用更安全。
食材
1
苹果、草莓、橙子、猕猴桃、蓝莓、百香果 共100g
2
奇亚籽 10g
3
即食燕麦 15g
4
无糖酸奶 100g
5
牛奶 100g
6
枫糖浆 适量
7
燕麦、椰蓉 燕麦、椰蓉适量
方法/步骤
1
奇亚籽加牛奶浸泡过夜备用。要泡到粘稠的状态，吃起来很像qq的布丁
2
准备好所有的材料～
3
取一个碗类的容器把无糖酸奶铺在碗底。
4
撒上枫糖浆。
6
撒上即食燕麦片
7
铺上水果～
8
最后表面可以撒些椰蓉做装饰，就完成啦
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