不管是上班族还是学生，只要一到周末大家都很兴奋，因为不用早起，可以睡懒觉啦。一到周末就一觉睡到自然醒，而且大家有没有感觉每次谁完懒觉起来后比早期更难受，更没精神，全身酸痛呢？一到周末就喜欢熬夜，可第二天有睡懒觉。大家知道周末睡懒觉对身体带来的危害有多大吗？今天我们大家就大概的了解一下睡懒觉对身体带来的各种危害，其实不管什么时候，睡懒觉对身体只有坏处任何好处。
工具/原料
1
运动
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生物钟
方法/步骤
1
按时睡觉睡觉，按时起床。不管什么时候，别一有时间，第二天不用早起就熬夜，很多人感觉晚上没睡好的觉只要白天有时间就可以补，其实不是这样的，23:00至06:00这一期间人遗体器官处于休息状态，这个时间段是人体最需要放松休息的时机，错过这段时间你在怎么补都没用。
2
定期的锻炼身体每天15点到21点是锻炼的最好时间段，要记得锻炼身体，正好周末休息日，你可以在起，出去跑跑步，锻炼锻炼，这样一来，比起你睡懒觉精神100倍，而且你会感觉心情都不一样。
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记得早上起来第一件事不是洗漱，而是喝杯温水，使自己正处于空乏状态的胃肠都运作起来，使肌体补充到充足的水分，使血液循环恢复正常。
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以前大家都说女的越睡皮肤越好，而且女性朋友也都很爱睡懒觉，可是越是身体越糟糕，越睡越没精神，对于女性来说，睡懒觉得糖尿病几率会大大提高，并且以后必将会面临老年痴呆症。所以早起早睡，早上起来你可以跑跑步，逛逛街，打打球，爬山，你会发现，只要你一直坚持这种生活习惯，你会发现你的身体各个方面都有提高，免疫力也会提高。
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还有就是22:00—06:00人体各个器官处于慢的状态，主要有三慢，第一;心跳速度会放慢，第二；血流速度会放慢，第三；呼吸速度会放慢。我们休息时间已经六七个小时了全身细胞已经深度的缺氧了，如果到了一定的时间如果好不起床，那么大家想象一下，你一直不饮食不补充营养，身体只会越来越糟糕。
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所以为了我们自己的身体，要调好生物钟，绝不通宵，绝不睡懒觉，多锻炼，我们要知道没有了健康就等于没有了一切。大家一起加油拥有一个健康的身体。
注意事项
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