女人到了中年，除注意知识和能力的积累外，养生保健好自己的身体也是非常重要的，那么中年女性如何养生呢
方法/步骤
1
中年女性在照顾好家庭和工作时，一定要保持乐观的心情，积极的生活态度，又要工作又照顾家庭，自己的价值真是不小，应有种成就感价值感。
2
中年女性还要关注自己的容颜和服饰，使自己知识和能力提升的同时，如果在服饰和容颜方面显得有品位的话，做精致的女性。
3
中年女性要保持良好的锻炼习惯，步行/慢跑/瑜伽，健康的身体和豁达开朗的心胸，是中年女性养生健康的基础。
4
中年女性养生睡好觉很重要哟，晚上不要熬夜，中午有时间可以午睡十几分钟，睡的好，精力才更充沛。
5
中年女性养生可适当喝蜂蜜花粉水，玫瑰花茶，柠檬水，菊花茶，红茶，绿茶和补充适量的应季水果和蔬菜。
6
中年女性养生日常吃饭可多吃有利于补充钙质的食物，比如：大豆/黑豆/牛奶，有利于补铁补锌的食物，红糖/阿胶/茄子/虾/贝类
下一篇：第五人格第一关怎么过