失去恋人后如何缓解心理压力

从心理看淡这件事，你想想，医院每天那么多重病人， 每天那么多车祸，你活的好好的，他也活的好好的，分手就是人生千万件事中的一件， 还有好多事等你做呢，不需要在这里纠结

找朋友换个心情，去游乐场玩一天， 过山车， 大甩锤，漂流等等，在尖叫中换个心情

去发现其他男（女）孩的优点和魅力， 发现的多了，他就变淡了，心理也就没有那么难受了

当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。

选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。

原谅自己或别人，基本上是朝向为现在而活的一个抉择。“我没法子原谅自己！”这种话听起来耳熟吗？我们不肯原谅某人，事实上无异在说：“我不想采取行动改善现状，我宁可活在过去，而且把这结果怪到别人（或自己）头上。”不肯原谅自己，就是让自己一直沉浸在罪恶感之中，承担不必要的心理折磨。

古人云：“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。