这套动作5分钟即可完成，每天坚持5分钟即可拥有平坦小腹
工具/原料
瑜伽垫，舒适的衣服鞋子
方法/步骤
1
如图，抬腿屈膝卷腹，12次
2
v字两头起，腿尽量不要蜷曲，慢慢的练便可伸直。12次
3
卷腹，12次
4
俄罗斯旋转，注意脚是抬起的，12次
5
游式挺身，注意抬起的胳膊与腿不是同一边，12次
6
直腿收腹伸展，角度以30-60度最有效果，12次
7
触足曲腹，注意手尽量去勾脚踝，12次
注意事项
中间可以休息20秒再继续下一个动作
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