便秘会引起疾病,现在许多人都压力过大,受到便秘困扰。所以解决便秘很重要!!
步骤/方法
1
起床一杯盐水。相信这个方法很多人都知道,只是可能坚持不下来。起床一杯盐水,要能感觉到盐味,空腹喝可以清洁我们的肠道。
2
每天早上醒来时平躺在床上用手在肚脐眼周围划顺时针。逆时针治疗拉稀,所以不要划错了。
3
每天运动。跑步最好,不能跑步要走路,走一个小时。
4
水果蔬菜。各种颜色各种类型。吃七个拳头大小的亮。
5
周末要有一个排毒餐。酸奶,番薯带皮,苹果,重量大概一斤左右。一起吃进去。
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