心累了，心烦了，人郁闷了，就歇歇，让心灵去旅行！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！
工具/原料
情感、交际
方法/步骤
1
定期让自己彻底放松一天
2
每天集中精神冥想几分钟
3
一次只担心一件事情
4
不管你有多忙，一定要锻炼身体
5
说出来或者写出来你的担忧
6
放慢说话的速度，不要太严肃
7
不要让否定的声音围绕着自己
8
享受按摩的乐趣
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