很多年轻人工作压力越来越大，既要承受工作的重荷还要承受身体的疲惫。越来越多的年轻人抱怨加班熬夜后，往往会感到身心疲惫，但是又要面对生活和工作，必须尽快的调整自己，那么该怎样满血复活?
方法/步骤
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上火：熬夜对人体消耗很大，如果喝水较少，再加上天气干燥，就容易导致上火，往往也容易引起脾气暴躁。
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抵抗力低下：熬夜还容易导致人的抵抗力下降，让人容易感冒的，特别是秋冬季节，熬夜容易着凉，对人体伤害是更大的，经常熬夜的人，往往抵抗力都是非常差的。
3
缺血：熬夜会让人感觉比较浮肿，整个人会没有精神，女性会明显的感觉气血不足，脸面无关，没有血色的。特别是处于经期仍在加班的女性，容易出现气血不和的情况。
4
饮食要清淡：暴饮暴食对肠胃带来很大的负担，一次吃太多，不仅吸收不好，还容易导致肠胃不适的出现。所以熬夜后先吃一些清淡的、营养丰富的食物，比如小米稀饭、各种青菜等等，然后中午再吃些肉类，加强营养。
5
洗热水澡：熬夜后洗个热水澡，能尽快的消除疲惫，对于缓解熬夜的困意很有帮助。注意洗澡水不宜太烫，感觉比较舒适就行，但是冬天如果家里温度较低，就不适宜洗澡了。
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补充午觉：熬夜一天一般要花四五天才补得回来，但是不要第二天睡一整天，那样反而没有精神的，比较好的就是中午睡个午觉，然后下午适当的活动活动，晚上早些睡觉就可以。
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